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As 5 atividades físicas que todas as pessoas devem fazer p/ melhorar a Saúde pela Harvard Medical

Atualizado: Jan 14

Um relatório especial do departamento da Harvard Medical School listou as melhores atividades físicas que todas as pessoas – independente da faixa etária – podem e devem fazer para melhorar a saúde e consequentemente diminuir os riscos de algumas doenças.




Comandada pela professora de medicina I-Min Lee, a lista faz parte do guia Starting to Exercise, que, além de ranquear os melhores exercícios, traz também dicas de como manter a rotina e a motivação na hora de praticar alguma atividade física.

De acordo com o levantamento, alguns tipos de exercícios podem fazer maravilhas para a saúde, pois ajudam no controle do peso, fortalecem os ossos, protegem as articulações e melhoram até a memória.